Mindful Eating Pernah nggak sih, kalian makan sambil nonton TV atau scrolling Instagram, terus nggak sadar tiba-tiba piring udah kosong? Atau pernah nggak, healthy kalian makan dengan rasa nggak puas meski udah makan banyak? Ini nih yang biasa banget terjadi kalau kita nggak menerapkan Mindful Eating. Saya juga dulu sering banget ngalamin ini—makan dengan terburu-buru, nggak sadar, dan akhirnya, setelah selesai, rasa kenyangnya malah nggak bertahan lama. Nah, di protogel kali ini, saya bakal cerita wikipedia tentang pengalaman pribadi dan kenapa Mindful Eating itu bisa jadi solusi buat kita yang sering kalap saat makan. Apa Itu Mindful Eating? Jadi, Mindful Eating itu intinya adalah makan dengan penuh perhatian. Paham nggak, kadang kita…